random
آخر الأخبار

كيف تفقد الوزن دون الحرمان من الأكل؟

الصفحة الرئيسية

  • ابدأ باتباع رجيم صارم لانقاص الوزن الزائد وامنع الطعام الذي تحبه كي تفقد الوزن، لاشك أن هذا ما يقولونه لك الكثيرون لفقدان الوزن... وكان ذلك في أغلب الأحيان بدون جدوى كبيرة فقط مجرد حرمان من الطعام لانقاص الوزن بدون أي نفع.

  •  إليك حلولنا لإنهاء الأنظمة الغذائية الصارمة ومعرفة الكيفية لإنقاص الوزن بسرعة أوكيف تفقد الوزن دون الحرمان من الأكل؟ ومعرفة كيفية إنقاص الوزن بسرعة بدون حرمان من الطعام والأكل.


  • غالبية هذه الخطط لخسارة الوزن محكوم عليها بالفشل"خطرة على الصحة، تثبت عدم فعاليتها على المدى المتوسط ​​، بل تجعلك أكثر سمنة"، هذا ماقاله جون ميشيل ليسيرف، رئيس قسم التغذية في معهد باستور في ليل. مما يجعل معرفة كيفية إنقاص الوزن بدون حرمان من الطعام هو الأفضل.


  • الدليل: 80 بالمئة من المرشحين لفقدان الوزن يتعافون بعد عام واحد من كل الجنيهات المفقودة - أكثر من ذلك - و 90٪ بعد خمس سنوات.


  • يُنظر إلى وضع إطار غذائي مقيد على أنه عدوان من قبل الجسم، والذي يدخل في وضع التخزين للحماية من المجاعة المحتملة في المستقبليقاوم فقدان الوزن ويخزن كل ما في وسعه.


  • فكرة الأطعمة المحرمة هي فكرة خاطئة. "لا توجد أطعمة جيدة وسيئة،" يلاحظ الدكتور Lecerf. إن تشويه صورة عائلة من الأطعمة يؤدي بلا هوادة إلى علاقة غير صحية بالأكل، مما يؤدي إلى نتائج عكسية


  • من الأفضل تناول كل شيء بطريقة معقولة، والحد من المنتجات ذات السعرات الحرارية الزائدة ولكن دون منع بعض الملذات من وقت لآخر.


  • القاعدة الذهبية الوحيدة: كل جائع فقط قوائم متوازنة ومتنوعة، تعتمد على المنتجات الطازجةتقول فلورنس بوجول (1)، أخصائية التغذية: "إن الإجابة على الارتباط بالوزن يتم إجراؤها إلى حد كبير في أماكن أخرى غير اللوحة".


  • هناك بالفعل العديد من الطرق لمحو أرطاله بطريقة سلسةها هي المفاتيح لمعرفة كيف تفقد الوزن دون الحرمان من الأكل؟.

 خسارة الوزن,كيف تفقد الوزن دون الحرمان من الأكل؟,انقاص الوزن,فقدان الوزن,كيفية التخلص من دهون البطن,كيفية خسارة الوزن,كيف تفقد الوزن بدون رجيم,كيفية تخلص من دهون البطن,كيف تفقد الوزن بدون رياضة,خسارة الوزن بدون حرمان,كيف تخلصت من الوزن الزائد,خسارة الوزن من دون رجيم,خسارة الوزن من دون رياضة,كيف اتخلص من الكرش,كيفية التخلص من الكرش,الوزن الزائد,كيفية خسارة الوزن بسرعة,تخلص من دهون البطن,التخلص من الكرش,كيفيه التخلص من دهون البطن,خسارة الوزن بدون رجيم,خسارة الوزن في اسبوع


  • التكنولوجيا تجيبك تعلمك كيف تفقد الوزن دون الحرمان من الأكل؟


  • تشير دراسة أمريكية أُجريت في سبتمبر 2014.5 إلى أن الأساور المتصلة وأجهزة تتبع الأنشطة الأخرى أثبتت أنها أقل جودة من وسائل التخسيس مقارنة بالمتخصصين (أخصائي تغذية، طبيب نفساني، اختصاصي تغذية).

  • تقول Nathalie Négro: "أن تكون مصاحبًا في هذه العملية هو ضمان للنجاح. يجب ألا تركز الرعاية الشخصية والمتعددة الأبعاد على القوائم فحسب، بل يجب أن تتناول الجوانب العاطفية والتحفيز وإدارة الإجهاد والنشاط البدني".

  • طريقة عمل حلقة المعدة الافتراضية

خسارة الوزن,كيف تفقد الوزن دون الحرمان من الأكل؟,انقاص الوزن,فقدان الوزن,كيفية التخلص من دهون البطن,كيفية خسارة الوزن,كيف تفقد الوزن بدون رجيم,كيفية تخلص من دهون البطن,كيف تفقد الوزن بدون رياضة,خسارة الوزن بدون حرمان,كيف تخلصت من الوزن الزائد,خسارة الوزن من دون رجيم,خسارة الوزن من دون رياضة,كيف اتخلص من الكرش,كيفية التخلص من الكرش,الوزن الزائد,كيفية خسارة الوزن بسرعة,تخلص من دهون البطن,التخلص من الكرش,كيفيه التخلص من دهون البطن,خسارة الوزن بدون رجيم,خسارة الوزن في اسبوع


  • لفقدان الوزن بشكل مستدام، "يجب أن ننسى كل ما نعتقد أننا نعرفه عن الأنظمة الغذائية وعلم التغذية، ونفتح عقولنا لمنطق مختلف" كما يقال.

  • كما لا يجدي اللجوء إلى جراحة السمنةوفقا لها، فإن اتباع نظام غذائي متوازن وجلسات التنويم المغناطيسي كافية لاستعادة علاقة سلمية مع الأكل؟ نعم إنها كذلك.

  • أصالة طريقته؟ تركيب حلقة معدة افتراضية . "خلال جلسات التنويم يقترح على المريض تواجده بالمستشفى من أجل وضع رباط معدي. إنه مهيأ ليعيش جميع مراحل التدخل الجراحي: عبور الممر، مدخل غرفة العمليات، وصول طبيب التخدير ، تركيب التروية ... "، يحدد هذا الخبير.


  • بما أن اللاوعي لا يميز بين الحقيقي والخيالي، فإن المرضى يتصرفون كما لو أن حجم معدتهم ينخفضوتقول: "في اليوم التالي، تنخفض شهيتهم. يأكلون طعامًا أقل مرتين إلى ثلاث مرات. ويبلغ متوسط ​​فقدان الوزن 4 أرطال في الشهر".


  • للحصول على نتيجة دائمة، عد من ثلاث إلى أربع جلسات متباعدة كل أسبوع وتنويم مغناطيسي ذاتي يومي في المنزل باستخدام قرص مضغوط لتثبيت البرمجة.


  • Haro على المضافات الكيميائية


خسارة الوزن,كيف تفقد الوزن دون الحرمان من الأكل؟,انقاص الوزن,فقدان الوزن,كيفية التخلص من دهون البطن,كيفية خسارة الوزن,كيف تفقد الوزن بدون رجيم,كيفية تخلص من دهون البطن,كيف تفقد الوزن بدون رياضة,خسارة الوزن بدون حرمان,كيف تخلصت من الوزن الزائد,خسارة الوزن من دون رجيم,خسارة الوزن من دون رياضة,كيف اتخلص من الكرش,كيفية التخلص من الكرش,الوزن الزائد,كيفية خسارة الوزن بسرعة,تخلص من دهون البطن,التخلص من الكرش,كيفيه التخلص من دهون البطن,خسارة الوزن بدون رجيم,خسارة الوزن في اسبوع


  • تمتلئ معظم الأطعمة المصنعة في المصنع بالأصباغ الكيميائية والمواد الحافظة ومحسنات النكهة وعوامل تركيبية أخرى لا يتعين على الجسم القيام بها. مما لا يسساعد على أن تفقد الوزن الزائد أو لانقاص الوزن. إذن ماهي كيفية إنقاص الوزن بدون الحرمان من الطعام. وهل توجد حقا حمية غذائية تفقدك الوزن بدون حرمان بسرعة. أي * لفقدان الوزن* *لخسارة الوزن*.


  • عادة، يكون الكبد هو المسؤول عن إدارة هؤلاء المتسللين من أجل القضاء عليهمولكن عندما تصبح السموم وفيرة للغاية، كما هو الحال مع محبي الوجبات السريعة، فإن هذا العضو يكتنفه.


  • حتى لا يسمم الجسم، "يحصرهم بعيدًا عن الأعضاء الحيوية، في مناطق القمامة بالجسم"، كما يلاحظ الدكتور كلود تشوشارد (4)، المتخصص في طب مكافحة الشيخوخةتشكل هذه الكتل من الدهون البيضاء السامة، المسؤولة في كثير من الحالات عن نصف الكيلوغرامات الزائدة، مما لا يساعد على أن تفقد الوزن سريعًا دون حرمان. كما تكون مرتبة سطحية ناعمة تغطي البطن أو الأرداف أو الجزء العلوي من الجسم (الذراعين والكتفين وأعلى الظهر) ".


  • لفقد هذه الدهون المتمردة مع تقييد السعرات الحرارية، يجب أن نركز على محلي الصنعينطبق هذا أيضًا على عصائر الفاكهة : اعصرها قبل شربها مباشرة، بدلاً من ابتلاع المستحضرات الصناعية منخفضة الفيتامينات.


  • ولا تركز على عصير البرتقاليقاوم الجريب فروت تأثيرات الوجبات السريعة لأن مضادات الأكسدة الموجودة به تعمل على تحسين حساسية الأنسولينوفقًا لجامعة كاليفورنيا، فإنه يؤدي إلى انخفاض في زيادة الوزن (-18٪) نظام غذائي مكافئ.


  • التخسيس دون حرمان النفس من خلال اليقظة ;;

  • الأكل مع التركيز على اللحظة الحالية والأحاسيس المحسوسة يعزز ضعف الجسمعلى الأقل هذا ما أظهرته دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا في مارس 2014.5.

  • ممارسة اليقظة تجعل من الممكن تبني خيارات غذائية أكثر مدروسة وتناول الطعام في جوعها العادلتأثيره مذهل: بدون تغيير نمط الحياة، فهو وحده يفقد 4.3٪ من وزن الجسم.


  • لترويض الأكل؟ أو الأكل اليقظ، تم اقتراح علاج Mincir في وعي كامل في Thalasso Concarneau.
 
  • في البرنامج: علاجات التخلص من السموم والتخسيس البحري وجلسات تغذية اليقظة والتأمل الموجه.

  • النوم بشكل أفضل لإنقاص الوزن بسرعة بدون حرمان


خسارة الوزن,كيف تفقد الوزن دون الحرمان من الأكل؟,انقاص الوزن,فقدان الوزن,كيفية التخلص من دهون البطن,كيفية خسارة الوزن,كيف تفقد الوزن بدون رجيم,كيفية تخلص من دهون البطن,كيف تفقد الوزن بدون رياضة,خسارة الوزن بدون حرمان,كيف تخلصت من الوزن الزائد,خسارة الوزن من دون رجيم,خسارة الوزن من دون رياضة,كيف اتخلص من الكرش,كيفية التخلص من الكرش,الوزن الزائد,كيفية خسارة الوزن بسرعة,تخلص من دهون البطن,التخلص من الكرش,كيفيه التخلص من دهون البطن,خسارة الوزن بدون رجيم,خسارة الوزن في اسبوع


  • تم إثبات الروابط بين النوم والوزن مرارًا وتكرارًاوفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب النوم، فإن الأشخاص الذين ينامون صغارًا (5 ساعات في الليلة) يكون حجم أجسامهم أكبر من الأشخاص الذين ينامون جيدًا (7 ساعات على الأقل)ويزداد الفرق بمرور السنين: فالأولى تزداد مخاطرها بنسبة 32٪ لتغطي 14.5 كيلوغرامًا أكثر في ستة عشر عامًا.

  • يقول الدكتور سيلفي رويانت بارولا، نائب رئيس المعهد الوطني للنوم واليقظة (INSV): "عندما يتراكم ديون النوم، يتم تعطيل عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير: تتغير إشارة السعرات الحرارية وتزداد الشهية لأطعمة الطاقة شيئًا فشيئًا".

  • التفسير: 

  • عندما تكون مستيقظًا، تفرز الخلايا الدهنية كمية أقل من الليبتين. وهو بروتين ينظم تناول الطعام، في الدم، بينما تنتج المعدة المزيد من هرمون الجريلين، وهو الهرمون الذي يحفز الشهية.

  • بالإضافة إلى ذلك، يكون البنكرياس في حالة راحة أثناء الليللا يفرز الأنسولين، مما يسمح للخلايا الشحمية بالتخلص بسهولة.

  • للحفاظ على خطها، من الأفضل أن تكون نائمةوأطفئ جميع مصادر الضوء في الغرفةمن خلال تعطيل الساعة البيولوجية، فإنهم يفضلون زيادة الوزن (21٪ خطر زيادة الوزن)، وفقًا لجامعة أكسفورد.

  • أخيرًا، تجنب الحبوب المنومة والمصادر الأخرى لزيادة الوزنتفضل النباتات المهدئة: شاي الأعشاب وكبسولات حشيشة الهر والزعرور والعاطفة تفعل المعجزات.



  • التلوث الضوضائي، عقبة أمام فقدان الوزن


خسارة الوزن,كيف تفقد الوزن دون الحرمان من الأكل؟,انقاص الوزن,فقدان الوزن,كيفية التخلص من دهون البطن,كيفية خسارة الوزن,كيف تفقد الوزن بدون رجيم,كيفية تخلص من دهون البطن,كيف تفقد الوزن بدون رياضة,خسارة الوزن بدون حرمان,كيف تخلصت من الوزن الزائد,خسارة الوزن من دون رجيم,خسارة الوزن من دون رياضة,كيف اتخلص من الكرش,كيفية التخلص من الكرش,الوزن الزائد,كيفية خسارة الوزن بسرعة,تخلص من دهون البطن,التخلص من الكرش,كيفيه التخلص من دهون البطن,خسارة الوزن بدون رجيم,خسارة الوزن في اسبوع

  • وفقًا لدراسة سويدية عام 2014.5، فإن الأشخاص الأكثر تعرضًا للضوضاء لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى (BMI) من غيرهم.

  • في غضون خمس سنوات، يمكن أن يتسع خصرهم بمقدار سنتيمتر واحدوحتى 2 سم إذا كانت الضوضاء تأتي من ثلاثة مصادر مختلفة.

  • مثل :

  1. حركة السيارات،
  2. وصراخ الجيران، 
  3. ومطرقة ثقب الصخور.

  • يتسبب الإجهاد الناتج عن الضوضاء في إفراز هرمون الكورتيزول. وهو هرمون يعزز تراكم الاحتياطيات في الأنسجة الدهنية.

  • الحل: إراحة طبلة الأذن في أسرع وقت ممكنإذا كنت تعيش بالقرب من طريق رئيسي، فامنح نفسك سدادات للأذن أو غطاء للأذنين.


  • تحفيز براعم التذوق بالتوابل


خسارة الوزن,كيف تفقد الوزن دون الحرمان من الأكل؟,انقاص الوزن,فقدان الوزن,كيفية التخلص من دهون البطن,كيفية خسارة الوزن,كيف تفقد الوزن بدون رجيم,كيفية تخلص من دهون البطن,كيف تفقد الوزن بدون رياضة,خسارة الوزن بدون حرمان,كيف تخلصت من الوزن الزائد,خسارة الوزن من دون رجيم,خسارة الوزن من دون رياضة,كيف اتخلص من الكرش,كيفية التخلص من الكرش,الوزن الزائد,كيفية خسارة الوزن بسرعة,تخلص من دهون البطن,التخلص من الكرش,كيفيه التخلص من دهون البطن,خسارة الوزن بدون رجيم,خسارة الوزن في اسبوع

  • لتحسين الصورة الظلية، العب بطاقة التوابلعن طريق تحفيز براعم التذوق، فإنها تخفف الشهية.

  • الثلاثي الفائز؟ الفلفل الحار أولامركبه النشط - الكابسيسين - يذيب الدهون عن طريق زيادة السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء الراحة.

  • القرفة، إذًا ، تعمل على خفض مستوى السكر في الدم ولها تأثير مضاد للرغبة الشديدةوأخيراً الزنجبيل الذي يخفض نسبة الدهون في الدم.

  • وفقا لدراسة نشرت في المجلة الدولية لعلوم الغذاء والتغذية في عام 2014. فإنه يقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثيةيكفي ربع ملعقة صغيرة في اليوم"إضافة التوابل تحد أيضًا من الملح والسكر والدهون دون التضحية بالطعم"، كما تقول أنجيليك هولبرت، أخصائية التغذية.




  • التوازن، عدو فقدان الوزن الهادئ

خسارة الوزن,كيف تفقد الوزن دون الحرمان من الأكل؟,انقاص الوزن,فقدان الوزن,كيفية التخلص من دهون البطن,كيفية خسارة الوزن,كيف تفقد الوزن بدون رجيم,كيفية تخلص من دهون البطن,كيف تفقد الوزن بدون رياضة,خسارة الوزن بدون حرمان,كيف تخلصت من الوزن الزائد,خسارة الوزن من دون رجيم,خسارة الوزن من دون رياضة,كيف اتخلص من الكرش,كيفية التخلص من الكرش,الوزن الزائد,كيفية خسارة الوزن بسرعة,تخلص من دهون البطن,التخلص من الكرش,كيفيه التخلص من دهون البطن,خسارة الوزن بدون رجيم,خسارة الوزن في اسبوع

  • لتزن نفسك كل يوم؟ بدعة.


  • تقول فلورنس بوجول: "إن إبقاء عينيك على الميزان يسير جنبًا إلى جنب مع الهوس بالتحكم في الصورة الذاتية. وهذا يؤدي إلى علاقة متضاربة مع الطعام وبالتالي يزعج سلوك الأكل".


  • يستمع المدمنون على التوازن إلى أذهانهم ("يجب أن أحرم نفسي لأفقد تلك 300 جرام")، وليس احتياجات أجسادهموبقوة السيطرة ، يتحولون في ترس التقييد المعرفي.


  • يضعون المحظورات ويصابون بالإحباط ويشعرون بالذنب ... المشاعر التي تؤدي إلى عدم الراحة والقضم.


  • ليس المهم هو الحكم اليومي للميزان. الذي يمكن أن يتقلب على مدار الساعات، ولكن الوزن المتوسط ​​والطويل المدى يتغير.


  • لذا استخدمه مرة واحدة فقط في الأسبوع على الأكثر إذا كنت تعاني من مشاكل وزن حقيقيةخلاف ذلك، قم بالرجوع إلى ملابسك، فعدالة أقل دقة وأقل إجهادًا.


  • الأكل في طبق أحمر: حيلة للتخسيس ولإنقاص الوزن بدون حرمان

خسارة الوزن,كيف تفقد الوزن دون الحرمان من الأكل؟,انقاص الوزن,فقدان الوزن,كيفية التخلص من دهون البطن,كيفية خسارة الوزن,كيف تفقد الوزن بدون رجيم,كيفية تخلص من دهون البطن,كيف تفقد الوزن بدون رياضة,خسارة الوزن بدون حرمان,كيف تخلصت من الوزن الزائد,خسارة الوزن من دون رجيم,خسارة الوزن من دون رياضة,كيف اتخلص من الكرش,كيفية التخلص من الكرش,الوزن الزائد,كيفية خسارة الوزن بسرعة,تخلص من دهون البطن,التخلص من الكرش,كيفيه التخلص من دهون البطن,خسارة الوزن بدون رجيم,خسارة الوزن في اسبوع

  • يمكن أن يؤدي تغيير لون أطباقك إلى التخلص من بعض الأرطال الزائدة. ولإنقاس الوزن الزائد.

  • في الواقع، اختبر خبراء التغذية الإيطاليون تأثيرعدة درجات من الأطباق على سلوك تناول الطعام لمئات المشاركين.


  • الحكم:

  •  الأحمر ، لون الممنوع، يدحض بالفطرة تناولهم، حتى في وجه طبق شهي. ما يجعلك تفقد الوزن وأنت في نفس الوقت تتبع نظاما صحي لخسارة الوزن من دون حرمان.

  • فهو بديل جيد لأي حمية غذائية تفقدك الوزن سريعا أو أي رجيم صحي لخسارة الوزن. فهوأنسب طريقة لخسارة الوزن سريعا من دون حرمان من الاكل.


  • قبل أن يدخل الطعام في الفم، تقل الشهية بالفعل. "حجم أدوات المائدة والأطباق له أيضًا تأثير كبير على كمية الطعام التي يتم امتصاصها، كما تقول ناتالي نيجرو، رئيسة مركز التغذية في حمامات Brides-Les-Bains. مع أطباق أصغر مرتين، نتناول تلقائيًا 35٪ أقل، دون أن نحرم أنفسنا ".

  • إن الوهم البصري لصفيحة صغيرة مشغولة يخدع الدماغ ويطلق إشارة الشبع في وقت مبكرالحجم المثالي لتقليل حصص الطعام بدون جهد؟ تقول ناتالي نيغرو: "قطرها 21 سم".

  • اطلق إشارة الشبع بالأطعمة الصلبة

خسارة الوزن,كيف تفقد الوزن دون الحرمان من الأكل؟,انقاص الوزن,فقدان الوزن,كيفية التخلص من دهون البطن,كيفية خسارة الوزن,كيف تفقد الوزن بدون رجيم,كيفية تخلص من دهون البطن,كيف تفقد الوزن بدون رياضة,خسارة الوزن بدون حرمان,كيف تخلصت من الوزن الزائد,خسارة الوزن من دون رجيم,خسارة الوزن من دون رياضة,كيف اتخلص من الكرش,كيفية التخلص من الكرش,الوزن الزائد,كيفية خسارة الوزن بسرعة,تخلص من دهون البطن,التخلص من الكرش,كيفيه التخلص من دهون البطن,خسارة الوزن بدون رجيم,خسارة الوزن في اسبوع

  • الأطعمة الصلبة هي حلفاء الخطيمضغ لفترة طويلة، فإنه يترك المزيد من الوقت لإشارة الشبع لتستقر من الأطعمة اللينةويزيد هضمهم من استهلاك الطاقة.

  • تم إجراء المظاهرة خاصة على الثعابينضاقوا ذرعا باللحم البقري المفروم، فإنهم ينفقون طاقة أقل بنسبة 23٪ لاستيعاب وجباتهم من الثعابين التي تتغذى على اللحوم الكاملةمع نفس عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها، أصبحت أكثر سمنة من غيرها في غضون أسابيع قليلةيمكن أن يصل الاختلاف في حجم الجسم إلى 30 بالمئة.

  • "هذه التجربة تهز إحدى العقائد الرئيسية للتغذية، والتي تنص على أن السعرات الحرارية عبارة عن سعرات حرارية، كما يلاحظ دكتور أرنو كوكول. طبيب التغذية. لأن نفس الجزء الأولي من اللحم تم توزيعه على جميع الحيوانات، قطعة من نفس الوزن الذي يحتوي على نفس الكمية من البروتين والدهون والكربوهيدرات ".

  • يختلف النسيج فقطلا مزيد من وجبات الغداء الخفيفة - جازباتشوس ورافيولي وتيراميسو - حشيش وجبنلإنقاص الوزن ولخسارة الوزن الزائد من دون حرمان من الأكل وبدون اتباع أي دايت أو حمية لخسارة الوزن، اختر الأطعمة التي تتطلب فكًا: خبز قشرة سميك، خضروات أل دينتي، مقرمش مقرمش، لوز، تفاح نيء ...

  • تدليل ميكروبيوتا لتحسين صورته الظلية

خسارة الوزن,كيف تفقد الوزن دون الحرمان من الأكل؟,انقاص الوزن,فقدان الوزن,كيفية التخلص من دهون البطن,كيفية خسارة الوزن,كيف تفقد الوزن بدون رجيم,كيفية تخلص من دهون البطن,كيف تفقد الوزن بدون رياضة,خسارة الوزن بدون حرمان,كيف تخلصت من الوزن الزائد,خسارة الوزن من دون رجيم,خسارة الوزن من دون رياضة,كيف اتخلص من الكرش,كيفية التخلص من الكرش,الوزن الزائد,كيفية خسارة الوزن بسرعة,تخلص من دهون البطن,التخلص من الكرش,كيفيه التخلص من دهون البطن,خسارة الوزن بدون رجيم,خسارة الوزن في اسبوع

  • لا تُستخدم مليارات البكتيريا والخمائر الموجودة في القولونالميكروبيوتا الشهيرة - فقط لهضم الألياف الغذائية وتقوية جهاز المناعة لديناأظهر باحثون أمريكيون (10) في كلية الطب بواشنطن في سانت لويس أنهم يلعبون أيضًا دورًا مهمًا في تنظيم الوزن.

  • قاموا بنقل الفلورا المعوية من القوارض السمين إلى الجهاز الهضمي للفئران الرقيقةبدون تناول المزيد من الطعام أو القيام بمجهود بدني أقل من المعتاد، أصبحت الأوائل مغلفة بسرعةأدت التركيبة الجديدة لميكروباتها إلى زيادة عدد السعرات الحرارية المأخوذة من الطعام.

  • يقول البروفيسور جيفري جوردون، عالم الأحياء الدقيقة في سانت لويس: "عندما تكون النباتات غير متوازنة، تكون بعض البكتيريا مفقودة والبعض الآخر يكون بكثرة، مثل المكورات العنقودية الذهبية، والتي ترتبط بظهور السمنة زيادة الوزن".

  • رفقاء الغرفة لدينا ينظمون شهيتنا بشكل مجهريحدد علماء الأحياء في جامعة روان سلالات تشارك في انبعاث إشارات الجوع والشبعيؤكد عملهم، الذي نُشر في أواخر عام 2014.5 في Cell Metabolism، أنهم ينتجون بروتينات تحفز الشهية.

  • من الأفضل معالجة الجراثيم الخاصة بك حتى لا تميل الموازين في الاتجاه الخاطئوبالتالي، يجب وضع جميع الأطعمة الغنية بالإينولين، والألياف المليئة بالبكتيريا الجيدة للنباتات، في القائمة: الهليون، والخرشوف، والجاودار، والخرشوف القدس، والكراث ...

  • راهن أيضًا على الكفير أو مخلل الملفوف أو خميرة البيرة لملء البروبيوتيك الطبيعي والحفاظ على تنوع النباتات الخاصة بك.

  • من ناحية أخرى ، احذر من المشروبات الغازية الخفيفة: وفقًا لدراسة إسرائيلية عام 2014، فإن المحليات الصناعية الخاصة بها تغير من الجراثيمكان.

  • خاتمة حول كيف تفقد الوزن دون الحرمان من الأكل؟

  • كان هذا هو أفضل مقال قد تحتاجه كي لانقاص الوزن. إن كنت تريد معرفة كيف تفقد الوزن دون الحرمان من الطعام؟ أو كيفية إنقاص الوزن بدون حرمان نعم، يمكنك انقاص الوزن بسرعة دون الحاجة لأي رجيم، حمية، دايت أو حرمان من الطعام. فقط باتباع ما ورد في هذا الموضوع من نصائح واستراتيجيات فعالة لخسارة الوزن الزائد دون حرمان من الطعام. 

author-img
أماليا

تعليقات

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
    google-playkhamsatmostaqltradent